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夏季湿气重会变胖吗?食之美谷元清散分享祛湿妙招

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luckly00 发表于 2017-8-8 16:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
  夏季是很多人减肥的最佳时机,夏天都喜欢呆在空调屋,往往忽略了因为身体湿气重而导致汗液不能挥发出来,这样间接导致肥胖,下面我们一起来看看食疗祛湿减肥法。
  夏季湿气重会胖吗
  湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。
  1、首先,湿气重的人偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
  2、其次,湿气重的人怕冷,身体就会选择囤积更多脂肪来保温,人容易发胖。
  3、此外,湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出体外。毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。
  夏季为何湿气多
  “湿气”为何如何常见整体观念是中医理论体系中的其中一个重要特点,即认为人与自然界是一个统一的整体。人生存于自然环境之中,自然环境如季节、地理位置、环境对人体有重要的影响。
  第1招:越懒越要运动
  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
  第2招:饮食清淡适量
  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
  第3招:避环境的湿气
  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
  日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
  第4招:食之美谷元清散
  老中医经常推荐一个祛湿名方食之美谷元清散:食之美谷元清散由20味配方组成:赤小豆,薏苡仁,芡实,山药,茯苓,莲子,百合,银耳,菊花,槐花,菊苣,荷叶,砂仁,马齿览,枸杞子,决明子,金银花,葛根,魔芋粉,鸡内金。这20种配方相辅相成,每一种成分都有它独特的作用。相互在一起组成了祛湿热的经典配方。
  第5招:妙用葱、姜、蒜
  葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。(欲了解更多内容,就在食之美谷元清散shiyisui.com,微信公众号:食之美谷元清散)

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