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“湿气重”,我该拿你怎么办?

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luckly00 发表于 2017-8-17 16:13:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
  听起来湿气无处不在。人们对于中医理论中“湿气”的理解,一直都只是停留在一个模糊的状态,感觉是种很抽象的概念。
  那么这人尽皆有的“湿气”究竟为何物?
  正常情况下,风、寒、暑、湿、燥、火为自然界的六种不同气候变化,即“六气”,主宰着万物的生长化收藏。当这六种气候发生异常急骤的变化,或在人体的抵抗力低下,失去相对平衡状态,不能适应外界变化时,“六气”就变成致病的邪气,侵袭机体引发疾病。这种情况下,“六气”就称为“六淫”。中医所谓的“湿”,指的就是这“六淫”之一。
  “湿”可分为外湿及内湿。外湿是由于涉水淋雨或气候、居室环境潮湿,外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,为脾失健运,水液运化失常所致。每年的七八月份为长夏,此时正值湿气当令,五脏中脾主长夏,与之相应。此酷暑时节,本就外来湿气过重,为贪图凉爽,人们又吹空调,吃冷饮,殊不知,在不知不觉中已把湿邪埋进了体内。
  如何判断自己体内是否有“湿气”
  1.皮肤变差,长痘痘、头发油
  长痘痘,其因有体外因素和体内环境因素两种。体外因素一般对痘痘只起诱发作用,而体内环境才是决定因素。我们常说长痘痘是上火了,是因为身体油性变大而抑制了火气的排泄,从而导致体内热气堆积,诱发痘痘。而油性大,则是我们所说的“湿气重”,头发爱出油同样也是体内湿气重的表现。
  2.腹痛、腹泻,大便黏稠不成形
  湿气过重,会引起大便次数增多,由于“湿气粘腻”,会有拉不干净的感觉。
  3.四肢沉重无力、容易困倦
  中医说,“湿气如裹”,有些人看似身强体壮,但平时却总感觉容易困倦、无力、注意力难以集中,好像被什么束缚着一样;还可因气血运行不畅,关节出现一定的病症,如四肢关节沉重无力、活动不利等。这些都可能是湿气重导致的。
  4.水肿、虚胖
  如果胖而气足力大,则是“真胖”;如果胖而无力,体虚手脚软,那就是“虚胖”,说明有水肿。是由于体内有湿,水液不能随气血运行,滞留在体细胞之间引起,这时就需要及时祛湿。
  5.易使女人患妇科病
  女人湿气重的话则容易得妇科病,可见白带量多,色白或黄,有异味等。
  湿邪如此千变万化,我们该如何祛湿?
  祛湿要养好脾
  记住一点--祛湿一定要先养好脾!“诸湿肿满,皆属于脾”,可见脾与湿的关系非常密切。凡因水湿集聚引起的浮肿、腹满者,大都属于脾的疾患。
  脾为五脏之一,其主运化,统摄血液。健脾祛湿,指的就是脾主运化水液的功能。
  在人体水液代谢的过程中,肺为水之上源,肾为水之下源,脾居中焦,起枢纽作用。如果脾失健运,则影响肺、肾、膀胱等一系列脏腑对水液的代谢,湿从内生。
  下面,食之美谷元清散为大家介绍几种祛湿的好方法:
  1.食疗
  可以每天喝点食之美谷元清散。精选二十味配方,其中薏苡仁、山药、赤小豆等是健脾的,菊苣、砂仁、鸡内金等是化湿开胃的,槐花、魔芋粉、决明子等是清肝泻火的,而葛根、马齿苋、荷叶等可以养肾。非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。其他日常调理的食物还有:白扁豆、冬瓜、山药、绿豆、西瓜等。
  2.运动
  现在很多人脑力劳动多、体力消耗少,加上长期待在空调室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。如果坚持做些如跑步、健走、登山、瑜伽等任何“有点喘、会流汗”的运动,则有助于气血循环运行,有利于水分代谢,从而加速湿气排出体外。
  3.拔火罐
  各脏腑的背俞穴位于背部膀胱经,因此可以通过刺激膀胱经中的背俞穴,激发各脏腑经气,疏通经络,调节脏腑功能,从而改善湿滞经络、阻滞气机而引起的四肢关节肿胀、沉重、倦怠感等,且能改善湿邪滞于脏腑引发的各类症状。
  4. 其他日常生活注意
  不要穿潮湿未干的衣服;洗发后要及时吹干;不要直接睡地板;少吹空调,一定要吹的话,不要直接面对着人吹;少吃冷饮。(欲了解更多内容,就在食之美谷元清散shiyisui.com,微信公众号:食之美谷元清散)

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